[소아 비만] 우리 아이 비만, 이렇게 관리 해주세요.

1. 소아 비만은 질환입니다.

비만은 전 세계적으로 소아에게 가장 흔하며 매년 그 구성비가 증가하고 있는데, 단순 체중의 증가가 아닌 체내에 지방이 과도하게 축적되어 과체중 혹은 대사 장애를 유발하는 질환입니다. 보통 비만은 같은 나이, 성별의 아이 100명을 대상으로 측정했을 때 무거운 쪽으로 5명 내에 속하는 아이를 말하며, 평균 체중 대비 약 20%가 높으면 비만을 의심해야 합니다.

유아기에 비만은 첫 돌이 지난 후 유아의 활동이 활발해지면서 정상화되는 경우가 대부분입니다. 하지만 일부의 경우 비만이 지속되기도 하고, 정상으로 회복했다가 다시 재발하는 경우도 있습니다. 소아 비만의 약 80%는 성인으로도 유지되기 때문에 비만이 나타나기 쉬운 학령기 아이들이나 청소년들은 비만 예방을 위한 교육 및 관리가 꾸준히 필요합니다. 보통 같은 연령대의 아이들보다는 키가 약간 크지만, 성인이 됐을 때 키는 큰 차이가 없습니다.

2. 소아 비만의 원인은?

소아 비만의 원인은 명확한 원인이 없는 단순성 비만과 특별한 질환 원인으로 인해 발생하는 증후성 비만 두 가지로 나눌 수 있는데 대부분은 단순성 비만으로 볼 수 있습니다.

<단순성 비만>
① 유전적 요인 : 부모님들이 모두 비만일수록 아이가 비만일 확률이 높고, 그다음으로 부모님 둘 중 한 명이 비만이더라도 아이가 비만이 될 확률이 높다고 합니다.
② 환경적 요인 : 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 과자, 패스트푸드, 인스턴트 등 지방과 칼로리가 높은 식품을 과다 섭취한 영향이 있습니다.
③ 에너지 불균형 : 학업, 과업 등에 많은 시간을 할애하면서 운동을 해줄 시간이 부족한 영향도 있습니다.

<증후성 비만>
① 중추성 비만 : 뇌에 식욕 조절 기능을 해주는 시상하부의 장애로 인해 식욕이 증가하거나 포만을 느끼는 중추 작용의 이상으로 포만감을 못 느끼는 경우입니다.
② 내분비성 비만 : 피질, 갑상선 등에서 분비되는 호르몬의 부족, 과잉으로 인해 발생하는 경우를 말합니다.
② 약물치료 부작용 : 정신과 약물, 당뇨병 치료제, 스테로이드제 등의 약물치료가 적절히 이뤄지지 못하고 부작용을 일으키는 경우입니다.

3. 이렇게 관리 해주세요.

비만 치료법은 크게 식이요법과 운동요법, 행동 교정요법이 있으며 약물요법, 수술 등의 방법도 있긴 하지만 이는 소아 비만에서는 거의 사용되지 않고 있습니다.

① 식이요법 : 소아는 계속해서 성장하는 시기이기 때문에 충분한 영양 공급이 필수이며 과잉 섭취하는 잘못된 식습관을 고쳐주는 것이 제일 중요합니다. 성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취해야 하고 탄수화물과 지방은 제한적 섭취가 필요합니다. 또한 빵보다는 채소, 과일, 고기, 생선 등을 골고루 섭취해주어야 합니다. 과일, 고기, 생선 등의 음식도 과다 섭취하는 것은 좋지 않고 적정량의 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

② 운동요법 : 규칙적이고 지속적인 운동은 체중 감소와 함께 심폐기능의 증진에 도움을 줍니다. 비만인 아이들은 운동을 싫어하는 경향을 보이므로 재미있어하고 관심을 갖는 종목의 운동을 하는 것이 좋고 운동을 할 때는 부모님들과 같이하는 것이 좋습니다. 보통 운동은 처음 약 20분간은 체내의 탄수화물을 에너지로 사용하고 20분 이후부터는 지방을 에너지로 사용하기 때문에 1시간 이상의 연속적인 유산소 운동이 효과적입니다.

③ 행동 교정요법 : 비만을 초래하는 잘못된 식습관을 줄이고 운동량을 늘려나가면서 균형 잡힌 상태를 만들어 주는 것을 목표로 합니다. 단기간의 식이요법과 운동요법은 빠르게 체중 감량되지만 다시 원래대로 돌아갈 경우가 크므로 오랜 시간 꾸준히 관리해주는 것이 필요합니다.

간혹 비만을 심각한 병이 아니라고 판단하고 대수롭지 않게 여기는 경향이 있는데, 현재 비만은 장기적인 관리가 필요한 만성 질환으로 분류하고 있습니다. 비만이 지속되면 콜레스테롤 혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 우울증 등 각종 질병을 초래할 수 있기 때문에 꼭 관리가 필요하고 필요에 따라서는 전문 의사의 도움으로 치료를 받는 것도 좋습니다.